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건강54

탈모의 원인과 예방법 및 탈모에 좋은 식품 머리카락이 많이 빠져 특정 부위의 탈모가 진행되면 사람들은 자신감이 훼손될 수 있으며, 이로 인해 많은 스트레스를 받을 수 있습니다. 이러한 이유로 많은 사람들이 탈모의 원인을 알고 예방하는 방법을 찾고 있습니다. 오늘은 탈모의 원인과 예방 방법, 그리고 탈모에 좋은 식품은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 탈모의 원인 탈모의 주된 원인은 유전적 요인, 호르몬 변화, 질병 및 생활습관 등 다양한 원인이 있습니다. 1.1. 유전적 요인 탈모와 유전의 관계에 대해 대한모발학회에서 국내 13개 대학병원의 탈모 환자 1,220명을 대상으로 연구를 진행한 결과, 남성은 아버지 쪽의 유전이 47.1%로 가장 많이 발견되었습니다. 탈모와 유전적 요인이 무의미한 수치라고는 할 수 없지만 가족력이 있다고 .. 2024. 1. 20.
자몽의 효능과 건강에 미치는 영향 자몽은 상큼하고 산뜻한 맛으로 유명한 과일입니다. 특유의 신선함과 쌉싸름한 맛으로 많은 사람들이 좋아하고 섭취하는 과일 중 하나입니다. 오늘은 자몽 안에 어떠한 영향 성분이 들어 있고, 그것들이 우리 건강에 미치는 영향은 어떠한지 살펴보도록 하겠습니다. 1. 자몽의 영양가 자몽은 비타민 A, 비타민 C, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히, 자몽 한 개에는 일일 권장 섭취량에 도달하는 비타민 C를 함유하고 있습니다. 비타민 C는 면역력 강화와 노화 방지에 도움을 주는 역할을 합니다. 또한, 자몽 안에 들어 있는 비타민 A는 시력 보호와 피부 건강에 도움을 줍니다. 마지막으로 자몽의 식이섬유는 소화를 원활하게 하고 변비를 예방하는 데 효과적입니다. 2. 자몽의 효능 2.1. 혈당 조절 자.. 2024. 1. 10.
비타민 종류와 그 효능 및 함유 식품 비타민은 우리 몸에 필요한 영양소 중 하나로, 다양한 기능을 수행하여 건강한 생활을 유지하도록 도와주는 역할을 합니다. 비타민은 여러 종류가 있으며, 각각의 비타민은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 이번에는 각종 비타민의 종류와 각각의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 비타민 A 비타민 A는 레티놀이라는 이름을 불리며 화장품에서 기능성 원료로 활용되고 있습니다. 식품 안에서는 레티놀과 카로틴의 형태로 존재하며 황색 성상의 띄고 지용성인 특징이 있습니다. 그 기능으로는 시력 개선, 피부 건강 유지, 면역력 강화 등의 효능을 가지고 있습니다. 주로 당근, 시금치, 달걀노른자 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 2. 비타민 B 비타민 B는 에너지 생성에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B는 처음에는 단일 .. 2023. 12. 27.
콤부차의 유래 및 건강에 미치는 영향 콤부차는 최근 건강을 생각하는 사람들에게 많은 관심을 받고 있는 음료입니다. 이 차는 독특한 풍미를 지니고 있고 특유의 식감이 있어 처음 접했을 때 호불호가 갈리기 쉽지만 또한 이 때문에 마니아층이 형성되기도 하는 식품입니다. 오늘은 콤부차의 유래와 이 차가 우리 건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 1. 콤부차의 정의 및 유래 1.1. 콤부차란? 우리는 콤부차라는 이름에서 쉽게 오해하는 부분이 '콤부'라는 식품을 차로 만든다고 생각하기 쉬운데, 사실은 영어명칭은 'Kombucha Tea'로 콤부차 자체가 영어에서 따온 이름입니다. 콤부차는 설탕을 첨가한 녹차나 홍차에 스코비라는 배양균인 효모와 박테이라를 넣어 발효시킨 차를 말합니다. 스코비에는 '락토바실러스 플란타룸(Lactobacillus Pl.. 2023. 12. 22.
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