건강54 건강식품과 건강기능식품의 정의 차이점 공통점 주의사항 건강식품과 건강기능식품의 차이점을 알고 계신가요? 건강식품은 우리 몸에 필요한 영양소 섭취를 보조해주는 역할로 흔히 우리가 알고 있는 비타민, 미네랄 등의 일반적인 영양소를 보충하는 목적으로 섭취되는 반면, 건강기능식품은 특정 기능을 개선하거나 유지하는 데 도움이 되는 성분이 포함되어 있습니다. 오늘은 건강식품과 건강기능식품의 공통점 과 차이점 및 섭취 시 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 건강식품과 건강기능식품의 정의 건강식품은 일반 음식의 영양분을 보충하거나 강화하여 인체 기능을 유지하고 향상시키는 데 사용되는 제품으로, 일반적으로 영양소를 농축 혹은 분리하여 알약이나 가루형태로 섭취하기 용이하게 만들어진 제품입니다. 이에 비해 건강기능식품은 영양성분 외에도 기능성분을 첨가하여 특정 기능 .. 2024. 2. 17. 설날 음식별 칼로리 알아보기 및 명절 기간 건강 관리 팁 설날은 한국의 대표적인 전통 명절이며 가족과 친지들이 오랜만에 함께 모여 즐거운 시간을 나누는 특별한 날입니다. 예로부터 우리 조상들은 설날에 떡국을 비롯한 다양한 명절 음식을 장만하여 차례를 지내고 가족과 이웃들과 음식을 나누어 먹으며 정을 나눴습니다. 그러나 설날 음식들은 고지방 및 고탄수화물 성분이 많아 칼로리가 매우 높은 편입니다. 따라서 이번에는 설날 음식별 칼로리를 알아보고, 명절 기간 동안 맛있는 명절음식을 먹으면서도 건강을 유지하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 설날 음식별 칼로리 알아보기 1.1. 떡만둣국 (1인분 600g, 650kcal) 떡국은 설날에 가장 대표적으로 먹는 음식 중 하나입니다. 예로부터 우리 조상들은 새해에 떡국 한 그릇을 먹으면 나이 1살을 더 먹는다는 말.. 2024. 2. 6. 레몬의 효능과 건강에 미치는 영향 레몬은 상큼한 맛과 향기로 유명한 과일입니다. 레몬은 그 특별한 맛뿐만 아니라 건강에도 다양한 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 이유로 사시사철 요리 및 청소 등에 유용하게 활용되는 재료이지만, 특히 겨울철 감기 예방을 목적으로 많이 활용되고 있습니다. 오늘은 레몬의 영양가와 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 레몬의 영양가 레몬은 비타민 C를 비롯한 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 면역력 강화와 노화 방지에 큰 역할을 합니다. 또한 레몬은 비타민 B와 칼슘, 철분 등 다양한 미네랄을 함유하고 있어 건강에 이로운 영향을 줍니다. 특히 레몬에서 발견되는 구연산은 소화를 도와주고 신진대사를 촉진시키는 효과뿐만 아니라 기름때 제거에 탁월한 효.. 2024. 1. 26. 겨울철 추운 날씨에 대비하는 건강한 식습관 겨울철 추운 날씨는 우리의 신체에 어떤 영향을 미칠 수 있을까요? 추운 날씨에는 면역력이 약해지고 신체 활동량이 감소하기 때문에 건강을 유지하기 위해서는 식습관에 특별한 주의가 필요합니다. 오늘은 겨울철 추운 날씨를 대비하여 건강한 식습관을 유지하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 균형 잡힌 영양소 섭취 겨울철에는 감기와 같은 질병에 노출될 확률이 높아지기 때문에 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질 및 탄수화물을 섭취하여 우리 몸의 기초 체온을 유지하며 에너지대사를 충분하게 만들어 줍니다. 또한 신선한 과일과 채소를 충분히 섭취하여 비타민과 미네랄을 보충함으로써 우리 몸의 면역력을 증가시켜야 합니다. 2. 따뜻한 차나 음료 마시기 겨울철에는 따뜻한 음료를 선호하는 경향이 있.. 2024. 1. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 14 다음 728x90
