건강55 고구마의 효능과 품종 및 건강에 미치는 영향 옛날부터 고구마는 구황작물로써 어려운 시절 우리의 끼니를 해결해 주는 고마운 양식이었으며, 요즘 같은 겨울철에는 맛있는 간식으로 많은 사람들의 사랑을 받는 식품입니다. 오늘은 고구마가 가지고 있는 영양가와 건강에 미치는 긍정적 영향에 대해 알아보겠습니다. 더불어 고구마의 다양한 품종에 대해서도 소개하고 어떤 차이점이 있는지 비교해 보겠습니다. 1. 고구마의 영양가 고구마는 탄수화물의 주요 원천인 녹말을 풍부하게 포함하고 있어 에너지 공급원으로써의 역할을 합니다. 이와 더불어 비타민 A, C, E와 같은 다양한 비타민이 풍부하게 들어 있어 면역력 강화와 항산화 효과에 도움이 됩니다. 또한 고구마에는 식이섬유가 다량 함유되어 있어 소화와 변비 예방에 도움을 주며, 칼륨, 철분, 마그네슘 등 다양한 미네랄도 .. 2023. 12. 12. 마이코플라즈마 폐렴 정의 증상 치료 방법 폐에 좋은 음식 지난달 중국발 마이코플라즈마 폐렴 유행 및 그에 따른 의약품 사재기 소식에 제2의 코로나를 염려하는 많은 사람들이 긴장과 걱정을 하셨을 것입니다. 마이코플라즈마 폐렴은 우리가 일반적으로 알고 있는 폐렴이나 독감과는 다소 상이한 특징이 있는 질병입니다. 오늘은 마이코플라즈마 폐렴에 대해 알아보고 평상시 폐에 좋은 음식들에 대해 소개해 보도록 하겠습니다. 1. 마이코플라즈마 폐렴이란? 마이코플라즈마 폐렴은 호흡기 감염 질환으로, 일반적인 폐렴과 비슷한 증상을 보이지만 바이러스 질환이 아닌 마이코플라즈마속에 속하는 세균에 의해 발생합니다. 이 세균은 세포벽을 가지지 않는 다형성의 200~300nm의 크기를 갖는 매우 작은 세균입니다. 일반적인 마이코플라즈마속 세균들은 조건부 혐기성인데 반해 이 세균은 호기성 .. 2023. 12. 10. 족저근막염의 증상 치료방법 족저근막염 예방에 좋은 식품 족저근막염은 발바닥의 아치 부분에 위치한 저근막에 발생한 염증으로 생기는 통증성 질환이며, 족저근막염이 발생하는 원인은 비만, 강도 높은 운동, 혈액순환 문제 등 다양하게 있습니다. 오늘은 족저근막염의 증상과 치료방법 및 족저근막염 예방에 좋은 식품에 대해 알아보겠습니다. 1. 족저근막염 증상 및 진단 발바닥에 있는 지방층은 외부의 충격으로부터 쿠션 역할을 하는데, 이 지방층이 줄고 발뼈가 변형되면 발바닥 근막에 지속적인 자극을 주게 되어 염증이 발생하기 때문에 걷거나 뛸 때 통증이 발생하게 됩니다. 주로 발 뒤꿈치 가까운 부위와 발바닥 안쪽이 자주 발생하며, 엄지발가락을 펴거나 앞꿈치를 들 때 통증이 더 심하게 느껴집니다. 평상시 오래 서있거나 발바닥 사용이 많은 직업을 가지고 있는 운동선수나 승무원,.. 2023. 12. 8. 무화과의 효능 및 건강에 미치는 영향 무화과는 기원전 14세기경 이집트에서는 가로수로 심었을 만큼 그 역사가 오래된 열매입니다. 무화과라는 이름은 풀이 그대로 '꽃이 없는 열매'라는 풀이이지만, 사실은 열매라고 부르는 초록색 주머니 부분이 무화과 꽃입니다. 꽃이 필 때 꽃받침과 꽃자루가 비대해지며 수많은 작은 꽃들이 주머니 속으로 들어가 보이지 않는 것이라고 하네요. 이렇듯 재미난 이야기가 많은 무화과는 맛뿐만 아니라 영양 또한 풍부합니다. 오늘은 무화과의 영양가와 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 무화과의 영양가 무화과는 식이섬유, 비타민 및 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 식이섬유는 소화를 돕고 변비 예방에 효과적이며, 비타민 A, C는 피부 개선 효과 및 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한 무화과는 칼슘, 철분, .. 2023. 12. 7. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 14 다음 728x90
