건강56 달콤한 음료의 위험한 유혹 : 가당음료와 유방암 발생 위험의 관계 최근 한 국제학술지 발표에 따르면, 설탕이 든 음료를 하루에 한 캔 이상 섭취하는 여성은 한 달에 한 번 섭취하는 여성에 비해 유방암 발생 확률이 2배 가까이 높다는 결과가 도출되었습니다. 오늘은 가당 음료와 유방암 발병과의 관계를 살펴보도록 하겠습니다. 1. 섭취 빈도와 발병 확률의 상관관계 멕시코의 쿠에르나바카 영양 및 건강 연구센터가 2004년부터 2007년까지 진행한 연구에서 35~39세 여성 2074명을 대상으로 탄산음료 등 가당음료 소비량, 유방 조영술 결과, 혈액 검사 등을 분석하여 내린 결론에 따르면, 하루에 1회 이상 가당 음료(250mL)를 섭취한 여성은 한 달에 1회 이하 섭취한 여성에 비해 유방암 발병 확률이 1.89배 높았습니다. 2. 폐경 후 여성에 대한 특이성 흥미로운 점은 추.. 2024. 2. 26. 콜레스테롤의 정의 LDL vs HDL의 이해 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지방 물질이지만, 과다 섭취 시 건강에 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 이를 낮추기 위해 LDL과 HDL 콜레스테롤의 차이를 이해하는 것이 중요합니다. 영양가 있는 식품 속에는 콜레스테롤을 낮출 수 있는 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 이와 함께 어떤 음식들을 섭취하며 콜레스테롤을 관리해야 하는지 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 1. 콜레스테롤의 정의 콜레스테롤은 쉽게 말해 우리 몸의 지방 성분으로, 생리적인 건강에 반드시 필요한 구성 성분입니다. 콜레스테롤의 역할은 비타민D 생성, 적혈구의 수명 유지, 세포막과 신경세포의 형성 및 스테로이드계 호르몬 생성 등의 중요한 역할을 담당합니다. 다만 우리 몸이 콜레스테롤을 기준 이상 함유하게 되면 고지혈증, 심근경색 등과 같이.. 2024. 2. 21. 비타민 A의 효능 부작용 및 비타민 A 식품 섭취 시 주의사항 비타민 A는 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나입니다. 이 비타민은 시력 개선부터 피부 건강까지 다양한 기능을 합니다. 그러나 과다 복용 시에는 부작용이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 과다 복용 시에는 피부 건강에 오히려 해를 줄 수 있습니다. 오늘은 비타민 A의 효능, 부작용 및 비타민 A가 많은 식품과 섭취 시 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 비타민 A의 효능 비타민 A는 우리 눈과 피부에 중요한 영향을 미치는 지용성 비타민 중 하나로, 체내에서 시력을 유지하고 피부 재생을 촉진하는 역할을 합니다. 눈의 안구건조증 예방과 시력 보호에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 피부 재생을 위해 각질 형성과 모발 성장을 촉진하여 건강한 피부와 모발을 유지하는 데 기여합니다. 비타민 A는 보통 .. 2024. 2. 19. 혈관 건강을 위한 영양제 알아보기 (feat.오메가 3, 마그네슘, 비타민B) 혈관 건강을 위해 필요한 영양제들이 무엇이 있을까요? 오메가 3, 마그네슘, 비타민B는 혈관 건강을 책임지는 중요한 영양소입니다. 오메가 3은 혈액순환을 원활하게 하고 혈관 염증을 줄여줍니다. 마그네슘은 혈관을 확장시켜 혈액 순환이 원활하게 도와줍니다. 비타민B는 혈관 벽의 건강을 유지하고 혈압을 조절하는데 도움을 줍니다. 이번 시간에는 혈관 건강에 도움을 주는 세 가지 영양제에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 혈관 건강을 책임지는 영양제 소개 최근에 혈관 건강에 대한 관심이 높아지면서 혈관 건강을 돕는 영양제에 대한 수요도 증가하고 있습니다. 혈관 건강을 책임지는 영양제로는 오메가3, 마그네슘, 비타민B 등이 알려져 있습니다. 이러한 영양소는 혈관의 탄력 유지와 염증 감소에 도움이 될 수 있습.. 2024. 2. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 14 다음 728x90
