건강55 봄철 불청객 미세먼지를 대비하기 위한 음식 미세먼지로 인해 건강이 계속 걱정되시죠? 그렇다면 올바른 음식 선택이 중요합니다. 미세먼지에 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 시금치, 브로콜리, 양배추 같은 식물성 식품을 먹는 것이 좋아요. 이러한 식품은 면역력을 높여주며 몸을 위해 좋은 영양소를 제공해줍니다. 적당한 양을 섭취하여 건강한 몸을 유지해보세요. 1. 미세먼지와 건강의 관계 미세먼지는 우리 건강에 큰 영향을 미치는데, 특히 호흡기 질환과 알레르기를 유발할 수 있습니다. 미세먼지는 우리 몸 속으로 침투하여 각종 질병을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 미세먼지로 인한 건강 이상은 매우 심각할 수 있기 때문에, 일상생활에서 미세먼지에 대한 대비책을 마련해야 합니다. 미세먼지가 많은 날에는 외출을 자제하고, 마스크를 착용하는 등의 예방 조치가 필.. 2024. 3. 5. 칸디다질염 원인 증상 예방법 질유산균 효능 식이요법 현대 사회에서는 많은 여성들이 칸디다질염에 의해 고통받고 있습니다. 이 질병은 유산균(유익균)이 균형을 잃어 발생하지만 많은 사람들이 이 질병과 유산균 간의 관련성을 모르고 있습니다. 질염은 질 내 세균의 균형과 pH를 조절하는 것이 중요합니다. 이번 시간에는 칸디다질염의 원인과 증상 및 질염 예방을 위한 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 칸디다 질염의 원인 칸디다 질염은 질염 중 가장 흔하게 나타는 진균(곰팡이) 성 질환입니다. 칸디다 질염의 원인균은 대부분 칸디다 알비칸스(candida albicans)로, 85~90%를 차지하는 것으로 알려져 있습니다. 질 내부에는 유해균과 유익균의 균형이 이뤄져야 하지만, 여러 가지 원인에 의해 두 세균의 밸런스가 깨지면 질염이 발생할 수 있습니다. 1.1.. 2024. 2. 29. 유산균이 우리 건강에 미치는 영향 몇 해 전부터 프로바이오틱스에 대한 사람들의 관심이 폭발적으로 증가하였습니다. 우리 몸속에서 미생물이 하는 역할을 이해하고 있다면, 우리 건강을 지키기 위한 노력에 큰 도움이 될 것입니다. 유산균은 우리 소화기관에서 중요한 역할을 수행하여 소화를 원활하게 도와줄 뿐만 아니라 영양소를 흡수하고 체내에 필요 없는 노폐물을 배출하는 데 도움이 됩니다. 이번 시간에는 이렇듯 유익한 유산균에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 유산균의 정의 (프로바이오틱스와의 차이점) 유산균은 lactobacillus라는 학명을 지니고 있으며, 우리 몸 속에서 유익한 역할을 하는 미생물입니다. 소화기나 비뇨기관, 피부 등 우리 몸 곳곳에 살고 있어서, 우리 몸의 균형을 지키는데 도움을 줍니다. 일반적으로 유산균은 주로 식품에서 섭.. 2024. 2. 27. 달콤한 음료의 위험한 유혹 : 가당음료와 유방암 발생 위험의 관계 최근 한 국제학술지 발표에 따르면, 설탕이 든 음료를 하루에 한 캔 이상 섭취하는 여성은 한 달에 한 번 섭취하는 여성에 비해 유방암 발생 확률이 2배 가까이 높다는 결과가 도출되었습니다. 오늘은 가당 음료와 유방암 발병과의 관계를 살펴보도록 하겠습니다. 1. 섭취 빈도와 발병 확률의 상관관계 멕시코의 쿠에르나바카 영양 및 건강 연구센터가 2004년부터 2007년까지 진행한 연구에서 35~39세 여성 2074명을 대상으로 탄산음료 등 가당음료 소비량, 유방 조영술 결과, 혈액 검사 등을 분석하여 내린 결론에 따르면, 하루에 1회 이상 가당 음료(250mL)를 섭취한 여성은 한 달에 1회 이하 섭취한 여성에 비해 유방암 발병 확률이 1.89배 높았습니다. 2. 폐경 후 여성에 대한 특이성 흥미로운 점은 추.. 2024. 2. 26. 이전 1 2 3 4 5 ··· 14 다음 728x90
