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비오틴의 효능 비오틴이 풍부한 음식 부작용 주의사항 요즘은 바쁜 일상과 스트레스로 인해 탈모를 고민하는 분들이 늘어나고 있습니다. 비오틴은 황을 함유한 비타민으로, 주로 지방과 탄수화물 대사에 관여합니다. 특히 최근에는 탈모 예방에 효과가 있다는 연구 결과로 인해 비오틴에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 오늘은 비오틴의 효능과 비오틴이 풍부한 음식들은 어떤 것들이 있는지 또한 부작용과 섭취 시 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 비오틴의 효능 비오틴은 비타민 B군의 일종으로, 주로 피부 미용과 탈모 개선에 특히 효과적입니다. 비오틴은 모발의 구성 성분인 케라틴을 강화하는 역할을 수행하여 건강한 모발을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 피부 장벽 및 손발톱의 강화에도 기여하기 때문에 '비타민 H'로 불리기도 합니다. 뿐만 아니라 우리 몸의 3대 .. 2024. 3. 6.
미 FDA가 승인한 요거트와 당뇨병과의 관계 최근 미국 식품의약청(FDA)이 요거트 섭취가 당뇨병 위험을 낮출 수 있다는 주장을 허용하였습니다. 이는 프랑스 식품기업 다논이 요거트 제품에 대한 '검증된 건강 유익성 주장'이라는 청원을 FDA가 일부 승인한 결과입니다. 이제 요거트 제조사들은 해당 주장을 제품에 표기하여 소비자들에게 전할 수 있게 되었습니다. 오늘은 요거트가 당뇨병 발병을 줄일 수 있다는 근거에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. FDA의 결정과 Qualified Health Claims (QHC) Qualified Health Claims(QHC)는 특정 식품이나 성분이 특정 질환의 예방에 효과가 있다는 주장이 인정될 때, 이를 광고나 포장지에 소개할 수 있도록 하는 제도입니다. 이 결정으로 인해 요거트 회사들은 일주일에 최소 2컵 .. 2024. 3. 5.
봄철 불청객 미세먼지를 대비하기 위한 음식 미세먼지로 인해 건강이 계속 걱정되시죠? 그렇다면 올바른 음식 선택이 중요합니다. 미세먼지에 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 시금치, 브로콜리, 양배추 같은 식물성 식품을 먹는 것이 좋아요. 이러한 식품은 면역력을 높여주며 몸을 위해 좋은 영양소를 제공해줍니다. 적당한 양을 섭취하여 건강한 몸을 유지해보세요. 1. 미세먼지와 건강의 관계 미세먼지는 우리 건강에 큰 영향을 미치는데, 특히 호흡기 질환과 알레르기를 유발할 수 있습니다. 미세먼지는 우리 몸 속으로 침투하여 각종 질병을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 미세먼지로 인한 건강 이상은 매우 심각할 수 있기 때문에, 일상생활에서 미세먼지에 대한 대비책을 마련해야 합니다. 미세먼지가 많은 날에는 외출을 자제하고, 마스크를 착용하는 등의 예방 조치가 필.. 2024. 3. 5.
칸디다질염 원인 증상 예방법 질유산균 효능 식이요법 현대 사회에서는 많은 여성들이 칸디다질염에 의해 고통받고 있습니다. 이 질병은 유산균(유익균)이 균형을 잃어 발생하지만 많은 사람들이 이 질병과 유산균 간의 관련성을 모르고 있습니다. 질염은 질 내 세균의 균형과 pH를 조절하는 것이 중요합니다. 이번 시간에는 칸디다질염의 원인과 증상 및 질염 예방을 위한 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 칸디다 질염의 원인 칸디다 질염은 질염 중 가장 흔하게 나타는 진균(곰팡이) 성 질환입니다. 칸디다 질염의 원인균은 대부분 칸디다 알비칸스(candida albicans)로, 85~90%를 차지하는 것으로 알려져 있습니다. 질 내부에는 유해균과 유익균의 균형이 이뤄져야 하지만, 여러 가지 원인에 의해 두 세균의 밸런스가 깨지면 질염이 발생할 수 있습니다. 1.1.. 2024. 2. 29.
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