분류 전체보기77 감귤의 효능과 건강에 미치는 영향 감귤은 상큼한 맛과 향기로 사랑받는 대표적인 겨울철 과일입니다. 얼마 전 제주도를 여행했는데, 거리 곳곳 눈이 닿는 데마다 감귤이 탐스럽게 열려 있는 모습이 장관이었습니다. 감귤은 다양한 영양소와 생리적인 효능을 가지고 있어 우리 건강에 많은 이점을 제공합니다. 오늘은 감귤의 영양가와 건강에 미치는 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 감귤의 영양가 감귤은 비타민 C, 비타민 A, 식이섬유, 폴리페놀 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히, 감귤은 비타민 C의 창고라고 해도 과언이 아닙니다. 비타민 C는 면역력 강화, 콜라겐 생성 촉진, 항산화 작용 등 다양한 기능을 수행하며, 겨울철에 걸리기 쉬운 감기를 예방하며 건조한 계절에 자칫 상하기 쉬운 피부 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한 감귤에는 .. 2023. 12. 19. 고추의 효능과 건강에 미치는 영향 고추는 매운맛과 특유의 향기로 세계 각지에서 사랑받는 향신료입니다. 고추는 단순 조미료 역할뿐만 아니라 고추가 가지고 있는 다양한 영양소와 생리적인 효능으로 건강에 많은 이로움을 제공합니다. 이번 포스팅에서는 고추가 건강에 미치는 영향과 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 고추의 영양가 고추는 작은 크기에도 불구하고 영양가가 풍부한 식품입니다. 고추에는 비타민 A, B6, C, K 등 다양한 비타민을 함유하고 있습니다. 비타민 C는 면역력 강화, 콜라겐 생성 촉진 및 항산화 작용 등 다양한 기능을 가지고 있습니다. 또한 고추는 카로티노이드 색소인 베타카로틴과 카프사이신이라는 화합물을 함유하고 있습니다. 이러한 성분들은 시력보호, 피부 건강 개선, 항산화 작용 및 신진대사를 촉진하고 에너지 소비량을 증가시킬.. 2023. 12. 14. 고구마의 효능과 품종 및 건강에 미치는 영향 옛날부터 고구마는 구황작물로써 어려운 시절 우리의 끼니를 해결해 주는 고마운 양식이었으며, 요즘 같은 겨울철에는 맛있는 간식으로 많은 사람들의 사랑을 받는 식품입니다. 오늘은 고구마가 가지고 있는 영양가와 건강에 미치는 긍정적 영향에 대해 알아보겠습니다. 더불어 고구마의 다양한 품종에 대해서도 소개하고 어떤 차이점이 있는지 비교해 보겠습니다. 1. 고구마의 영양가 고구마는 탄수화물의 주요 원천인 녹말을 풍부하게 포함하고 있어 에너지 공급원으로써의 역할을 합니다. 이와 더불어 비타민 A, C, E와 같은 다양한 비타민이 풍부하게 들어 있어 면역력 강화와 항산화 효과에 도움이 됩니다. 또한 고구마에는 식이섬유가 다량 함유되어 있어 소화와 변비 예방에 도움을 주며, 칼륨, 철분, 마그네슘 등 다양한 미네랄도 .. 2023. 12. 12. 마이코플라즈마 폐렴 정의 증상 치료 방법 폐에 좋은 음식 지난달 중국발 마이코플라즈마 폐렴 유행 및 그에 따른 의약품 사재기 소식에 제2의 코로나를 염려하는 많은 사람들이 긴장과 걱정을 하셨을 것입니다. 마이코플라즈마 폐렴은 우리가 일반적으로 알고 있는 폐렴이나 독감과는 다소 상이한 특징이 있는 질병입니다. 오늘은 마이코플라즈마 폐렴에 대해 알아보고 평상시 폐에 좋은 음식들에 대해 소개해 보도록 하겠습니다. 1. 마이코플라즈마 폐렴이란? 마이코플라즈마 폐렴은 호흡기 감염 질환으로, 일반적인 폐렴과 비슷한 증상을 보이지만 바이러스 질환이 아닌 마이코플라즈마속에 속하는 세균에 의해 발생합니다. 이 세균은 세포벽을 가지지 않는 다형성의 200~300nm의 크기를 갖는 매우 작은 세균입니다. 일반적인 마이코플라즈마속 세균들은 조건부 혐기성인데 반해 이 세균은 호기성 .. 2023. 12. 10. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 20 다음 728x90
