비타민D1 비타민 종류와 그 효능 및 함유 식품 비타민은 우리 몸에 필요한 영양소 중 하나로, 다양한 기능을 수행하여 건강한 생활을 유지하도록 도와주는 역할을 합니다. 비타민은 여러 종류가 있으며, 각각의 비타민은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 이번에는 각종 비타민의 종류와 각각의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 비타민 A 비타민 A는 레티놀이라는 이름을 불리며 화장품에서 기능성 원료로 활용되고 있습니다. 식품 안에서는 레티놀과 카로틴의 형태로 존재하며 황색 성상의 띄고 지용성인 특징이 있습니다. 그 기능으로는 시력 개선, 피부 건강 유지, 면역력 강화 등의 효능을 가지고 있습니다. 주로 당근, 시금치, 달걀노른자 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 2. 비타민 B 비타민 B는 에너지 생성에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B는 처음에는 단일 .. 2023. 12. 27. 이전 1 다음 728x90
