눈건강식품1 눈 건강에 좋은 식품과 활용 방법 눈은 우리가 일상을 살아가는 데 있어 가장 중요한 감각 기관 중 하나입니다. 하지만 현대인들은 컴퓨터 및 스마트폰의 활용 시간 증대, 과도한 업무(학업) 및 스트레스 증가로 인해 눈 건강이 점점 안 좋아지고 있는 게 사실입니다. 다행히도 올바른 식품 선택과 영양소 섭취로 눈 건강을 지킬 수 있습니다. 이번 글에서는 눈 건강에 좋은 식품과 그 활용법에 대해 알아보겠습니다. 1. 눈 건강에 중요한 영양소 1.1 루테인 및 지아잔틴 눈의 황반과 수정체에 집중적으로 구성된 색소 성분으로, 강한 자외선을 흡수함으로써 빛의 자극 및 산화적 손상으로부터 눈을 보호하는 역할을 합니다. 이 성분은 체내에서 자연적으로 합성되지 않기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다. 시금치, 케일, 블루베리, 아로니아 등에서 특히 많이.. 2023. 11. 16. 이전 1 다음 728x90
