양파3 양파의 영양 가치 및 효능 알아보기 양파는 주방에서 가장 기본적인 식재료 중 하나입니다. 다양한 요리에 사용되며 특유의 향과 맛을 더해줍니다. 양파는 다양한 영양소가 풍부하며 항산화 작용을 통해 건강에 이로움을 줍니다. 이렇게 다재다능한 양파의 다양한 효능을 소개해보겠습니다. 1. 양파의 영양 가치 양파는 수많은 영양소를 함유하고 있습니다. 비타민과 미네랄이 풍부하여 우리 몸에 다양한 이점을 제공합니다. 한국인의 대부분은 익힌 양파를 많이 먹지만, 신선한 상태의 양파를 섭취하는 것이 영양소를 최대한 섭취하는 방법입니다. 양파는 적은 칼로리에 높은 영양 가치를 지니고 있습니다. 특히 식이섬유 함량이 풍부하여 소화에 도움을 주며, 항산화 성분도 풍부하게 함유하고 있어 면역력 강화에 도움을 줍니다. 영양 가득한 양파를 식단에 자주 포함시키면 건.. 2024. 2. 18. 마이코플라즈마 폐렴 정의 증상 치료 방법 폐에 좋은 음식 지난달 중국발 마이코플라즈마 폐렴 유행 및 그에 따른 의약품 사재기 소식에 제2의 코로나를 염려하는 많은 사람들이 긴장과 걱정을 하셨을 것입니다. 마이코플라즈마 폐렴은 우리가 일반적으로 알고 있는 폐렴이나 독감과는 다소 상이한 특징이 있는 질병입니다. 오늘은 마이코플라즈마 폐렴에 대해 알아보고 평상시 폐에 좋은 음식들에 대해 소개해 보도록 하겠습니다. 1. 마이코플라즈마 폐렴이란? 마이코플라즈마 폐렴은 호흡기 감염 질환으로, 일반적인 폐렴과 비슷한 증상을 보이지만 바이러스 질환이 아닌 마이코플라즈마속에 속하는 세균에 의해 발생합니다. 이 세균은 세포벽을 가지지 않는 다형성의 200~300nm의 크기를 갖는 매우 작은 세균입니다. 일반적인 마이코플라즈마속 세균들은 조건부 혐기성인데 반해 이 세균은 호기성 .. 2023. 12. 10. 고혈압에 좋은 식품 추천 고혈압은 현대 사회의 일원으로 살아가고 있는 많은 사람들에게 직면한 건강 문제 중 하나입니다. 고혈압은 여러 이유로 좁아진 혈관으로 인해 심장 및 혈관에 부담을 주어 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 다행히도 고혈압을 관리하기 위해 일상적인 식단에서 선택할 수 있는 많은 식품들이 있습니다. 이번 글에서는 고혈압에 좋은 식품에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 고혈압과 영양소의 관계 1.1. 고혈압이란? 고혈압은 혈압이 정상 범위를 넘어서 상승한 상태를 의미합니다. 혈압은 심장 수축 시 최고값인 수축기 혈압이 140 mgHg 이상, 심장 이완시 최저값인 이완기 혈압이 90 mgHg 이상인 경우 고혈압으로 분류됩니다. 1.2. 고혈압과 관계되는 영양 성분 칼륨은 염분을 상쇄시킴으로써 혈압을 안정화시키는 역.. 2023. 11. 19. 이전 1 다음 728x90
