마그네슘3 혈관 건강을 위한 영양제 알아보기 (feat.오메가 3, 마그네슘, 비타민B) 혈관 건강을 위해 필요한 영양제들이 무엇이 있을까요? 오메가 3, 마그네슘, 비타민B는 혈관 건강을 책임지는 중요한 영양소입니다. 오메가 3은 혈액순환을 원활하게 하고 혈관 염증을 줄여줍니다. 마그네슘은 혈관을 확장시켜 혈액 순환이 원활하게 도와줍니다. 비타민B는 혈관 벽의 건강을 유지하고 혈압을 조절하는데 도움을 줍니다. 이번 시간에는 혈관 건강에 도움을 주는 세 가지 영양제에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 혈관 건강을 책임지는 영양제 소개 최근에 혈관 건강에 대한 관심이 높아지면서 혈관 건강을 돕는 영양제에 대한 수요도 증가하고 있습니다. 혈관 건강을 책임지는 영양제로는 오메가3, 마그네슘, 비타민B 등이 알려져 있습니다. 이러한 영양소는 혈관의 탄력 유지와 염증 감소에 도움이 될 수 있습.. 2024. 2. 19. 석회화건염의 원인과 증상 및 알맞은 식품 소개 석회화건염은 뼈에 칼슘 성분이 비정상적으로 쌓이는 희귀한 질병으로, 건강한 식습관과 알맞은 식품 선택을 통해 이를 미리 예방할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 석회화건염의 원인과 증상에 대해 알아보고, 석회화건염 예방과 치료를 위한 알맞은 식품에 대해 소개하겠습니다. 1. 석회화건염의 원인과 증상 1.1. 석회화건염의 원인 석회화건염은 칼슘 대사 장애, 비타민 D의 결핍, 불규칙적인 식습관 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 칼슘 대사에 문제가 생기면 뼈에 칼슘이 필요 이상으로 쌓여 석회가 힘줄에 침착됨으로써 힘줄의 손상 및 염증을 유발할 수 있습니다. 또한 비타민 D의 결핍으로 인해 칼슘 흡수가 어려워지거나, 과다한 염분 섭취, 흡연 및 음주 등도 석회화건염의 원인이 될 수 있습니다. 1.2... 2023. 11. 22. 고혈압에 좋은 식품 추천 고혈압은 현대 사회의 일원으로 살아가고 있는 많은 사람들에게 직면한 건강 문제 중 하나입니다. 고혈압은 여러 이유로 좁아진 혈관으로 인해 심장 및 혈관에 부담을 주어 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 다행히도 고혈압을 관리하기 위해 일상적인 식단에서 선택할 수 있는 많은 식품들이 있습니다. 이번 글에서는 고혈압에 좋은 식품에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 고혈압과 영양소의 관계 1.1. 고혈압이란? 고혈압은 혈압이 정상 범위를 넘어서 상승한 상태를 의미합니다. 혈압은 심장 수축 시 최고값인 수축기 혈압이 140 mgHg 이상, 심장 이완시 최저값인 이완기 혈압이 90 mgHg 이상인 경우 고혈압으로 분류됩니다. 1.2. 고혈압과 관계되는 영양 성분 칼륨은 염분을 상쇄시킴으로써 혈압을 안정화시키는 역.. 2023. 11. 19. 이전 1 다음 728x90
